在乒乓球比赛中，发球是唯一一项完全由自己掌控的技术环节。一个高质量、符合规则的发球，不仅能直接得分，更能为后续的进攻创造先机。然而，许多业余爱好者甚至部分专业运动员，都曾因发球违例而失分。本文将通过清晰的图解，带您彻底弄懂正手乒乓球发球规则，让您的发球既具威力又合规。
一、核心规则图解：三大要素缺一不可
根据国际乒联（ITTF）的最新规则，一个合法的正手发球必须同时满足以下三个条件，我们可以将其概括为“抛、打、看”：
抛球（图示一）：手掌张开，球静止于掌心。将球近乎垂直地向上抛起，抛球高度必须高于16厘米。 这是规则中最常见的问题点。图解中会明确标出16厘米的参考高度，并强调抛球轨迹应尽量垂直，避免向身体内侧倾斜，否则极易被判违例。
击球（图示二）：球从最高点下降后，方可击球。击球点必须在球台端线之后、台面水平面之上。 图解将标注出端线后的“合法击球区域”，并说明在球上升期击球是典型的违例行为。同时，击球瞬间，球必须始终在裁判和对手的视线范围内，不能被身体或衣物遮挡。
落点（图示三）：球必须先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方台区。 在双打中，发球还必须从本方的右半区发至对方的右半区。图解将清晰展示单打和双打发球的合法落点区域。
二、正手发球常见技术动作与规则结合
理解了基本规则后，我们可以在框架内施展丰富的发球技术：
- 正手下旋发球（图解四）： 在合规抛球后，球拍从后上方向前下方摩擦球的中下部。图解会展示摩擦的轨迹和方向，强调在规则允许范围内如何增加旋转。
- 正手侧上/下旋发球（图解五）： 这是结合了侧向摩擦的发球。图解会重点说明，在制造侧旋时，抛球仍需保持垂直，击球动作不能因追求旋转而变成“遮挡”。
- 正手奔球（急长球）（图解六）： 强调在规则下，如何通过瞬间的爆发力，在击球合规的前提下发出速度快、偷袭性强的长球。
三、避免违例：图解易错点与裁判视角
本部分通过对比“正确”与“错误”的图示，直观展示常见违例：
- 错误图示A：抛球高度不足。
- 错误图示B：抛球时手掌倾斜或勾手，导致球向身体内侧抛。
- 错误图示C：击球点位于台面上方或端线内侧。
- 错误图示D：身体或持拍手在击球瞬间遮挡了球的飞行轨迹。
四、练习建议与实战应用
掌握图解规则后，建议进行分解练习：先单独练习合规的垂直抛球；再结合徒手挥拍动作；最后进行完整的、有球的无台-有台练习。在实战中，始终将规则内化为发球动作的一部分，才能保证在紧张比赛中发球稳定、合法、多变。
总结： 一份清晰的正手乒乓球发球规则图解，胜过千言万语的抽象描述。发球是乒乓球技术的起点，更是规则的起点。只有将规则了然于心，并融入肌肉记忆，您的发球才能真正成为比赛中的利器，让您自信地发出每一球。