乒乓球作为中国的“国球”，其竞赛规则看似简单，实则内有乾坤。无论是业余娱乐还是专业赛事，准确理解规则是公平竞技与享受比赛的基础。本文将聚焦最核心的“3条”乒乓球竞赛规则，助你成为真正的懂球人士。
一、 赛制与计分规则：21分制已成历史
当前国际乒联（ITTF）推行的是 “11分制” 。这意味着每局比赛先得11分的一方获胜，但必须领先对手至少2分。比赛通常采用 五局三胜 或 七局四胜 制。这一改变使得比赛节奏更快、悬念更大，对运动员的心理素质和开局能力提出了更高要求。切记，曾经的21分制已仅存在于历史与部分业余娱乐中。
二、 发球规则：细节决定合规与否
发球是乒乓球竞赛规则中最具技术性的一环，常成为争议焦点。核心规定包括：
- 抛球高度： 发球时，球必须近乎垂直地向上抛起，高度不低于16厘米。
- 遮挡犯规： 从抛球前到击球瞬间，球和球拍必须位于比赛台面的水平面之上，且不能被身体或衣物遮挡，确保对手能清晰看见。
- 击球点： 击球点必须在端线之后、比赛台面的水平面之上。 严格遵守发球规则，是比赛公平性的基本保障，业余爱好者也应在练习中养成好习惯。
三、 比赛次序与轮换（以双打为例）
在乒乓球双打规则中，发球和接发球的次序尤为关键。一局中，首发的发球员先发球，接发球员则进行回接。此后，每位球员轮流发球，顺序固定。当一方得分达到2分后，接发球方必须交换接发球员顺序。此外，每局结束后，双方队伍会交换场地，决胜局中当一方得分达到5分时，也需立即交换场地，以平衡环境因素影响。
掌握规则，提升体验
透彻理解乒乓球竞赛规则，不仅能避免不必要的失分，更能深度欣赏高水平对决中的战术博弈。建议球友们在练习之余，不妨多观看国际大赛，结合裁判判罚加深理解。唯有在规则的框架内，乒乓球的技巧与智慧之美才能得到最极致的展现。
（本文内容基于国际乒联最新规则解读，具体执行以赛事官方裁判判罚为准。）
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